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如果你过于肥胖，你不介意在跑步机上行走或跑步。虽然是有氧运动，但是对于胖子来说会影响膝盖。如果一定要用跑步机，建议升高坡度。因为这个时候膝关节是无法伸直的。 新手小白可以在健身房找到一个可以靠近的垫子。因为一旦腰部靠近挡板，腰椎会受到很大的压力。最后选择一些重量级的来做。以上就是新手去健身房怎么锻炼这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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2023-06-14 16:43:14
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